金魚運動ダイエット
金魚運動ダイエット
金魚運動ダイエットについて調べてみました。
まずは金魚運動ダイエットのやり方について説明したいと思います。
枕をしていない状態であおむけになり、
足先をピッタリとそろえて出来るだけ反ります。
そして膝の後ろを伸ばすようにします。
両手は頚椎第三、第四の下で組みます。
そして金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。
一回1〜2分、できれば4〜5分行います。
金魚運動ダイエットは、腹痛の時には即効性があるのだそうです。
それに何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されているのです。
この運動を誰かにやってあげる場合は、
足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で行います。
また、継続的に行うことにより、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。
脊椎骨の副脱臼が矯正され、
脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのです。
また、腸を生理的な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止します。
難しい説明になってしまいましたが、
体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所なので、
横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのです。
それによって胃腸の働きが活発になり、
便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめなのです。
このように一人ではなかなかできない運動ですが、
現在では金魚運動専用の運動器具があるため、
自宅で一人でも簡単にできるようになりました。
最近はお安く手に入るようなので、興味のある方はぜひお試しください。
楽天で見つけちゃいました♪
ゆらゆら金魚運動♪ スイングスイム
