骨盤ぐるぐるダイエット運動
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骨盤ぐるぐるダイエット運動
骨盤ぐるぐるダイエットとは、
その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。
動作自体はつらくないですし、誰にでも簡単にできます
この体操で脂肪を燃やし、
骨盤のゆがみもとれて
ダイエットにもなるのだそうです。
腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、
何種類もの筋肉があり、それが層になっています。
それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と
骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。
私たちが普段している動作は、
おもに浅層筋が使われていて、
深層筋はほとんど使われていません。
その深層筋が
骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。
この深層筋には
脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。
ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん
燃やされ、痩せやすい体になっていくのです。
骨盤の歪みによって、
冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合がありますが、
骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、
最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。
簡単な運動なのに効果抜群ですのでぜひお試しください。
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