ビリー運動ダイエット
ビリー運動ダイエットト
ビリーズブートキャンプについて調べてみました。
ビリーズブートキャンプは、2007年の日本中で話題になった
ダイエット方法なので名前くらい、知らない人はいないでしょうね。
「ブートキャンプ」ってどいう意味なんでしょう?
ブートキャンプというのはもともとはアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞ることに集中したトレーニング方法のことです。
アメリカ陸軍の中のエリートを養成するためのプログラムで
専用トレーナーをやっていたビリー・ブランクスが、
女性にも手軽にできるように開発したエクササイズが
ビリーズブートキャンプなのです。
DVDは全部で4枚ですが、この中に7日間分の
集中トレーニングが詰め込まれています。
1日目と2日目は「集中プログラム」といって全身の筋肉を動かすことによって基礎代謝を促し、ダイエットに必要な体作りをするのです。
3日目と4日目は「応用プログラム」で、
二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛えます。
5日目と6日目は「腹筋プログラム」で、
ビリー独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げるものです。
7日目は「最終プログラム」なので
トータルワークアウトで体を動かし、楽しく終わります。
まだ試されていないあなた、
ハードだけど楽しいこの方法でダイエットしてみませんか?
1週間で5キロ以上体重を落とさなければいけないという
ハリウッドスターの間でも話題になっているそうですよ。
★まだ、ありました(笑)
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